Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды
30
мин 68 ккал
Покупка продуктов
15
мин 34 ккал
Поливка домашних растений
30
мин 78 ккал
Приготовление еды сидя
мин 0 ккал
Приготовление еды стоя
20
мин 52 ккал
Ходьба 6 км/ч
50
мин 270 ккал
Ходьба 5 км/ч
45
мин 202 ккал
Ходьба вверх по лестнице
5
мин 122 ккал
Ходьба вниз по лестнице
3
мин 11 ккал
Работа за компьютером
180
мин 333 ккал
Принятие душа
15
мин 26 ккал
Рукоделие (сидя)
45
мин 41 ккал
Итого: 1237 ккал
Заметки
02
27 апреля 2017, 18:14 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/251777/267270
02
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Поливка домашних растений
15
мин 39 ккал
Приготовление еды стоя
45
мин 116 ккал
Ходьба вверх по лестнице
2
мин 49 ккал
Ходьба вниз по лестнице
1
мин 4 ккал
Ходьба 6 км/ч
70
мин 377 ккал
Работа за компьютером
120
мин 222 ккал
Принятие душа
15
мин 26 ккал
Рукоделие (сидя)
75
мин 69 ккал
Итого: 902 ккал
02
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Глажка белья
60
мин 136 ккал
Мытье посуды
30
мин 69 ккал
Покупка продуктов
15
мин 34 ккал
Складывание одежды
5
мин 9 ккал
Быстрая ходьба
0
мин 0 ккал
Ходьба вверх по лестнице
2
мин 50 ккал
Ходьба вниз по лестнице
1
мин 4 ккал
Ходьба на природе
75
мин 620 ккал
Работа за компьютером
120
мин 225 ккал
Принятие душа
15
мин 26 ккал
Разговор по телефону стоя
15
мин 22 ккал
Итого: 1195 ккал
Дневник питания
5 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 726.00 | 9.41 | 19.58 | 14.50 | 609.00 | 266.65 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:00 | шоколад | 6.00 | 0.28 | 1.62 | 3.54 | 0.00 | 30.60 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 9.00 | 0.07 | 6.53 | 0.12 | 0.00 | 54.99 | |
| 08:00 | каша овсяная на молоке | 73.00 | 2.34 | 2.99 | 10.37 | 0.00 | 74.46 | |
| 08:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 28.00 | 6.44 | 8.12 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| Итого | 726.00 | 9.41 | 19.58 | 14.50 | 609.00 | 266.65 | ||
18 декабря 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1183.00 | 22.30 | 24.42 | 15.79 | 929.00 | 367.85 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Вода | 460.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 460.00 | 0.00 | |
| Итого | 690.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 690.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 10:15 | Чай чёрный | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 10:15 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 10:15 | Яйцо вареное вкрутую | 57.00 | 7.30 | 6.57 | 0.48 | 0.00 | 89.82 | |
| 10:15 | сыр голландский | 23.00 | 5.81 | 6.10 | 0.20 | 0.00 | 79.90 | |
| 10:15 | хлебцы здоровый стиль | 7.00 | 0.77 | 0.11 | 5.04 | 0.00 | 24.50 | |
| 10:15 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 10:15 | Творог 1% | 25.00 | 4.08 | 0.25 | 0.33 | 0.00 | 19.75 | |
| 10:15 | печенье крокет | 6.00 | 0.48 | 0.54 | 4.20 | 0.00 | 23.73 | |
| Итого | 383.00 | 19.22 | 23.32 | 11.39 | 239.00 | 328.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Кефир 1% | 110.00 | 3.08 | 1.10 | 4.40 | 0.00 | 39.60 | |
| Итого | 110.00 | 3.08 | 1.10 | 4.40 | 0.00 | 39.60 | ||
28 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1031.00 | 17.99 | 16.72 | 5.88 | 764.75 | 250.81 | ||
| 06:30 | отвар льняных семецек | 100.00 | 0.65 | 0.98 | 0.30 | 0.00 | 13.10 | |
| 06:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 0.65 | 0.98 | 0.30 | 250.00 | 13.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | овсяный отвар | 100.00 | 0.60 | 0.40 | 3.50 | 0.00 | 25.00 | |
| 08:40 | Чай зелёный | 460.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 460.00 | 0.00 | |
| 08:40 | курага сушеная | 3.00 | 0.16 | 0.01 | 1.53 | 0.00 | 6.45 | |
| 08:40 | сыр адыгейский месягутово | 45.00 | 7.43 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 102.60 | |
| 08:40 | Яйцо варёное без скорлупы | 73.00 | 9.15 | 7.23 | 0.55 | 54.75 | 103.66 | |
| Итого | 681.00 | 17.34 | 15.74 | 5.58 | 514.75 | 237.71 | ||
24 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1190.00 | 33.84 | 24.90 | 41.64 | 574.24 | 532.77 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода минеральная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | овсяный отвар | 100.00 | 0.60 | 0.40 | 3.50 | 0.00 | 25.00 | |
| 08:30 | Сметана 20% | 29.00 | 0.73 | 5.80 | 0.99 | 0.00 | 59.16 | |
| 08:30 | творог обезжиренный | 47.00 | 7.52 | 0.09 | 0.85 | 0.00 | 34.31 | |
| 08:30 | курага сушеная | 4.00 | 0.21 | 0.01 | 2.04 | 0.00 | 8.60 | |
| 08:30 | хлебец ржано-овсяный | 5.00 | 0.55 | 0.08 | 3.60 | 0.00 | 17.50 | |
| 08:30 | паштет | 15.00 | 0.45 | 3.00 | 0.63 | 0.00 | 32.10 | |
| Итого | 450.00 | 10.06 | 9.38 | 11.61 | 250.00 | 176.67 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:26 | сыр адыгейский месягутово | 46.00 | 7.59 | 8.28 | 0.00 | 0.00 | 104.88 | |
| 10:27 | Чай чёрный | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| Итого | 276.00 | 7.59 | 8.28 | 0.00 | 230.00 | 104.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | бульон говяжий костный | 150.00 | 6.00 | 1.95 | 0.30 | 0.00 | 42.90 | |
| 12:00 | мясо говяжье жирное | 30.00 | 6.63 | 4.77 | 0.00 | 0.00 | 71.40 | |
| 13:30 | овсяный отвар | 100.00 | 0.60 | 0.40 | 3.50 | 0.00 | 25.00 | |
| 14:00 | Картофель | 124.00 | 2.48 | 0.12 | 24.43 | 94.24 | 102.92 | |
| 14:00 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| Итого | 464.00 | 16.19 | 7.24 | 30.03 | 94.24 | 251.22 | ||
23 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2343.00 | 51.61 | 53.14 | 28.92 | 1513.22 | 815.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода минеральная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | овсяный отвар | 100.00 | 0.60 | 0.40 | 3.50 | 0.00 | 25.00 | |
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:00 | сыр голландский | 34.00 | 8.58 | 9.02 | 0.30 | 0.00 | 118.11 | |
| 08:30 | баранки | 9.00 | 0.77 | 0.72 | 5.40 | 0.00 | 31.50 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 460.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 460.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Масло сливочное 72,5% | 6.00 | 0.05 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 36.66 | |
| 08:30 | курага сушеная | 4.00 | 0.21 | 0.01 | 2.04 | 0.00 | 8.60 | |
| 08:30 | Яйцо вареное вкрутую | 70.00 | 8.96 | 8.07 | 0.59 | 0.00 | 110.31 | |
| Итого | 1183.00 | 19.17 | 22.57 | 11.91 | 960.00 | 330.18 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | цикорий на воде из 3 гр порошка | 300.00 | 0.06 | 0.00 | 0.12 | 0.00 | 0.63 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:00 | сыр адыгейский месягутово | 53.00 | 8.75 | 9.54 | 0.00 | 0.00 | 120.84 | |
| Итого | 653.00 | 8.81 | 9.54 | 0.12 | 300.00 | 121.47 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | овсяный отвар | 100.00 | 0.60 | 0.40 | 3.50 | 0.00 | 25.00 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 13:00 | Лук репчатый | 27.00 | 0.46 | 0.03 | 2.57 | 23.22 | 11.61 | |
| 13:00 | фасоль красная отварная | 50.00 | 4.29 | 0.34 | 9.42 | 0.00 | 58.14 | |
| 13:00 | Чай чёрный | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 13:00 | курица запеченая | 90.00 | 18.28 | 10.27 | 1.40 | 0.00 | 179.46 | |
| Итого | 507.00 | 23.63 | 21.03 | 16.89 | 253.22 | 364.11 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии